お風呂でマッサージって、湯船で？あがってから？
お風呂上りのマッサージは血行が良くなってるので効果的ですが、お風呂場でのマッサージはどうなのでしょうか。
「湯船の中でマッサージをする」と説明している本もあれば「湯船でマッサージしてはいけない」と記述がある本もあります。
湯船に浸かってやるマッサージは意味がない？
結論から言うとお風呂の湯船の中でのマッサージはあまりマッサージ効果が得られません。
なぜならマッサージとはある部分に圧力をかけて施術をしていくものだからです。
リンパマッサージだったら圧力をかけたところが移動していくことでリンパの流れが促進されるんです。
ですが、湯船の中では水圧がかかっています。
つまりお湯の中に使っている全ての部分に圧力がかかっているのでそこで手で圧力をかけても本来のマッサージ効果は出にくいんですね。
ですからマッサージをするとしたら、湯船からあがってするかお風呂上りにするかどちらかという選択肢になります。
流すタイプのスリミングジェルを使うマッサージの場合は湯船から上がって洗い場でやるほうが良いですし、冬場で洗い場が寒かったり、洗い流さないタイプのオイルマッサージをするんだったらお風呂上りの体が温かい時に行うのが効果的です。
もし、お風呂の湯船何かやりたいのであれば軽いエクササイズのほうが水圧で負荷がかかることでより筋肉がつきやすくなりますし、体温が上がっているのでカロリーも消費しやすくなりますよ☆