ムクミと老廃物排出に効くマッサージ
ツボの刺激とふくらはぎのもみほぐしで老廃物の排出を促すマッサージです。老廃物がたまったふくらはぎがガチガチと硬くなりそのままではさらなるムクミや脂肪をよせつけてしまいます。
たち仕事やよく歩く仕事をしていたり、運動不足の人はふくらはぎに老廃物がたまってムクミがち。
毎日のマッサージでパンパンなふくらはぎを休ませてあげましょう。
ツボとふくらはぎ揉み解しで老廃物排出マッサージのやり方
１.三陰交、陰陵泉のツボをプッシュします。
三陰交のツボ…内くるぶしの中心に小指をあてて４本分上にいったところ
陰陵泉のツボ…内くるぶしからスネの内側をたどって太い骨にあたった境目のところ
２.くるぶしの上から親指が内側にくるようにつかんで膝下まで丁寧にふくらはぎをもみほぐします。
下から上へ十分にもみほぐしましょう。
老廃物がたまっているとふくらはぎの筋肉が硬くなっているので念入りにほぐすと良いです。
ツボとふくらはぎ揉み解しで老廃物排出マッサージ