マッサージで老廃物がたまってると痛い？
マッサージをしていると大して強い力を入れているわけでもないのに施術部分が痛かったりします。
これはその部分に老廃物がたまってしまっている可能性が高いです。
足裏やふくらはぎをマッサージしているとブツブツとした感触があることがありますがそれが老廃物です。
老廃物というのは人間が生活するうえで筋肉を動かしたりする時に出るゴミのようなもので、代謝が通常に行われていれば排出されます。
しかし、運動不足であったり、逆に筋肉に過剰な負担がかかるほどの運動をしていたり、水分不足だったり、栄養のバランスが悪かったりするとこの老廃物の排出がうまくいかずに重力の関係でおもに下半身にたまっていきます。筋肉疲労から出る老廃物は肩や腕にもたまり、それは疲労感やムクミの原因にもなります。
ちょっとマッサージするだけで痛みがしたり、ゴリゴリした感触がある場合はある程度時間をかけて老廃物を流してあげましょう。
疲労物質や老廃物がちゃんと流れれば痛みも解消し、疲労感もなくなりスッキリします。
※過剰な運動をした後に筋肉痛を起こしてしまっている時は筋肉が修復作業をしている時なので強いマッサージは避けて安静にしましょう