マッサージで何ができるの？
一口にマッサージと言ってもその効果はさまざまです。用途に合わせて力加減ややり方も変わってきますので、自分が解消したいことに合わせて方法を変えましょう☆
老廃物排出
リンパの流れにそった優しい力のマッサージで老廃物排出を促進し、ムクミの解消を助けます。リンパマッサージ、足裏マッサージなどがこれ
脂肪燃焼を促す
血行を促進し脂肪をやわらかくすることで脂肪の燃焼を促します。
ただマッサージするだけでは脂肪は燃焼しませんので食生活の改善や運動、ストレッチと合わせて行います。
セルライトを解消しやすくする
血行が悪く硬くなってしまったセルライトを強めのマッサージでほぐして燃焼しやすい状態の脂肪にするマッサージ。
オイルマッサージがこれに向いています。リンパマッサージよりは力を強めにすることがコツですが、冷えた脚や体にいきなり施術を行うとアザの原因になりますので、行う際は十分に体を温めましょう。
リラックス効果
特に人にマッサージしてもらうということは人間の感触や体温で精神的なリラックス効果を得られます。
エステやマッサージサロンなどでプロにやってもらうと実感できますが、自分でもいい香りのアロマオイルを使ってお風呂上りにゆっくりマッサージをすると心身ともにリラックスできます☆
筋肉疲労を回復
運動後の筋肉には筋肉疲労がたまり筋肉を硬くしてしまいます。そのままでは血行が悪くなり筋肉太りやムクミの原因になりますし、日常生活でも疲れがとれません。運動後もそうですが、通勤、通学で自転車を使ったり、普段筋肉を酷使する生活をしている場合は気をつけて筋肉疲労を排出させましょう。