マッサージに適している時間帯
基本的にマッサージはいつでも行って良いのですが
食後３０分は消化器に負担をかけるので控えたほうが良いといわれています
じっくりやりたいのなら段階を踏んで時間をかけておこなったほうが効果が出やすいので時間のとれる寝る前などが適しています。
注意点としてはあまりに体が冷えているところにいきなりマッサージをしてしまうと体が温まるまでに時間がかかってしまいます。
体が温まってないのにマッサージをするとアザができやすかったり筋肉が痛みやすくなったりとトラブルが起こりやすいです。
ですからサロンでマッサージをやる前に足湯をしたりして体を温めますよね？
あれはマッサージをする前に足から体全体を温めているんです。
ホームマッサージをする場合はお風呂上りの体が温まっている時に行うと良いですが、時間がなければ足湯だけでも、シャワーで脚をや手を温めるだけでもＯＫです。
お風呂もシャワーもない！っていうときは足の指や手の指、耳をよくほぐすと血行が良くなり温かくなりやすいです。
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